瑜伽净化你的心灵
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
;P 从来没学过，很痛的。 {:soso_e129:} 瑜伽室，闹市中的安心之地。 囡メ囡 发表于 2013-9-2 19:29
从来没学过，很痛的。
因为身体的僵硬，或者是缺少运动，等各方面的原因，慢慢伸展就可以了，身体会慢慢适应，疼痛也会随之成为防松，去感受下吧，会有不错的收获哦:) 陌沫 发表于 2013-9-2 22:06
瑜伽室，闹市中的安心之地。
恩，每一次的呼吸，每一次的伸展，都是一种放松和享受:loveliness: 炫舞瑜伽会所 发表于 2013-9-3 09:42
因为身体的僵硬，或者是缺少运动，等各方面的原因，慢慢伸展就可以了，身体会慢慢适应，疼痛也会随之成为 ...
哦，你那里学瑜伽怎么收费？ 现在有两节导师的体验课，你有时间可以去体验体验，时间是星期一到星期六晚上19；10到20；10第二节时间是20；20到21；20.欢迎前来感受。 男的可以学吗
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