冥想三个月，端粒子延长三分一
突破！诺奖科学家发现：90天冥想，能让人变年轻养生杂志
1小时前·《养生杂志》官方账号
“正如通过运动来锻炼肌肉，我们也需要冥想来锻炼我们的心灵。”起源于2500多年前佛教文化的正念冥想，正在被越来越多的人推崇，其中不乏比尔盖茨，乔布斯等硅谷传奇。
通过冥想打坐，可以让大脑休息放空，获得内心的深度平静。随着科研的发展，冥想的作用被美科学家证实，具有近乎夸张的能力，竟然可以使人重返年轻。
布莱克本博士：冥想3个月，年轻20岁
这项研究来自美加尼福利亚大学伊拉莎白.布莱克本博士。布莱克本是“恢复年轻”领域的权威，曾因为发现“端粒和年龄的关系”获得了2009年诺贝尔生理与医学奖。
或许是同为母亲，她对如何帮助中年女性减轻精神压力的问题感同身受。布莱克本博士团队致力于探究精神压力和端粒长度之间的关系，经过4年研究，他们比较了58位母亲的血样发现：母亲所承受的精神压力和端粒长度成反比（压力越大，端粒越短）。在研究样本中，压力相差最大的同龄母亲的端粒长度差别很大，达到8%，约等于年龄相差10岁。
此后，布莱克本博士便全力寻找延伸端粒的办法，如果实现，就相当于实现电影里的“年龄倒拨”。2017年，布莱克本团队找到239位女士志愿者，年龄在40~70岁之间，家庭背景，生活经历相似。布莱克本带她们前往香巴拉山脉进行为期90天的冥想试验。相关研究发表在知名科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上。
在排除外界干扰情况下，志愿者在每天下午3点，进行2小时冥想。90天的冥想过后，布莱克本通过“生理时钟”测验发现：相较实验之前，83%志愿者端粒长度延伸了1/3，且ROS应激水平降低，整体上相当于年轻了20岁。“虽然实验样本不是很充分，但一定程度上说明冥想对健康长寿具有正向关系。”布莱克本博士表示，下一步将组织更大的实验。
冥想虽然有用，但我缺乏时间
布莱克本博士的研究在网上发表后，引发了众多争议。很多人表示了质疑，例如工作时间长，早出晚归的上班族们，他们认为：冥想可能有用，但我缺少时间，每天2个小时冥想对于生活节奏快速的现代人来说十分奢侈。既然原理是延伸象征年龄的端粒长度，人们为什么不能使用其他方式呢？
贝勒医学院给出了肯定。2019年3月，日科学家Hisayuki Amano团队在顶级科研期刊《cell》子刊发表论文，学名为β-烟先胺的物质可一定程度上拉伸端粒长度，对生存期有正向作用。虽然没有冥想效果来得出众，但从生物分子角度来干预端粒更有说服力。
此后采用该物质为关键成分的“艾-木茵”补剂便风靡富人圈，许多手握巨金的高净值群体便入手尝试。据媒体报道，2017年，华人首富李氏每年花150多万尝试该分子，对外称“年轻20岁好似回到后生仔”，地产商潘石屹也称“指甲长快”。
近年来，由于技术进步升级，成本已经下降到寻常百姓可承受的程度，通过倞东数据得知，“艾-木茵”获取门槛降至四位数。此后该物质的研究仍在继续，清北研究表明，该物质对人体有正向作用，中医药协会何宏琪教授也强调，对皮肤，肌肉和骨骼有积极倾向。在研究，资本的推动下，该物质不断被人熟知，在网上激起相当声浪。
哈佛医学院遗传学教授David scinclair在著作《lifespan》提出设想：变老是一种可以被治愈的。如果这一设想得以证实，或许我们就会对不断涌现的生命科技不再感到惊奇。
端粒延伸再进展，120岁或许不是梦
按照美生物学家海夫利克的“端粒理论”，人体细胞的分裂间隔为2.4年，次数最多为50次，除了极少数基因异禀的人群外，普通人最多活到120岁，如果能延伸端粒，这意味着人类能超出极限。
为此，全球科学家展开竞赛。美生命科技企业Agx在《BBRC Communications》发文表示，通过对114岁老人细胞进行基因编辑发现：端粒状态得到重置，相当“回到了0岁”。以色列科学家发表于《Aging》论文指出，90天每周三次的高压吸氧，34名65岁老人的衰老细胞得到清除，端粒延伸20%，效果与媲美于“艾木茵”类物质。
我们正处于知识爆炸的年代，奇怪的是，人们却仿佛没有感受到。著名投行美林美银分析报告指出：2020年每73天医学知识翻一倍，生物科学正不断被刷新，或许谷歌未来学家库兹韦尔的2045年摆脱肉体的预测将会实现。
未来已来，让我们做好准备。
现代市场经济竞争激烈，人很难静下心来打坐冥想。
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