借鉴一下！看北大状元是如何备战高考的(图)

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<BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14px"><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open('http://news.xinhuanet.com/edu/2006-06/04/xinsrc_4220603040902656165356.jpg');}" src="http://news.xinhuanet.com/edu/2006-06/04/xinsrc_4220603040902656165356.jpg" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0><BR><BR><FONT color=blue><FONT size=2>言传不如身教，昨日，在北大校园，三位北大高分考生畅谈了自己当年的备考经验。放下难题，着重基础知识复习，是几位状元特别强调的。对于考试的心态，几位同学都表示，保持镇定心态很重要，考前可适当设想一些可能突发的事件，“比如进了一个没空调的考场；考场内有同学晕倒等等，想好对策，即便真的发生也能确保自己不受影响。细致准备考试工具是几位同学的另一个共同点，他们还特别提醒北京的考生，一定要注意北京的交通情况，提前看好考场。<BR><BR><B>1 复习 放下难题练顺手 </B><BR><BR>新京报：考前最后几天，主要复习什么？ <BR><BR>杨慧敏：考前我给自己考了三轮试，主要按照高考的时间。答得不理想的立即找书看看。睡前还可以看一些散文小品等，帮助找语感写作文。 <BR><BR>田禾：不做难题，主要注意各学科基础知识。但也要保持适当的题量，比如各科每天起码做一套单选题。适当看一些新闻也有助于写作文，比如我认识一个高考作文满分的考生，就因为考试的前一天晚上看了关于“诺曼底登陆”的专题节目，适当运用到作文中。 <BR><BR>王凝：特别注意看基础的东西，包括各科的基本知识点，比如语文的默写等，注意纠正一些错字别字；作文方面就反复看自己之前归纳的例子。 <BR><BR>王晓书：在考前就不再做新的，特别是难而偏的题。只找一些简单，自己非常顺手的题来做，这样有利于考试前信心的建立。文科复习方面，应该回到书本中去，复习最基础的知识点，或者只是随意地翻一下书。 </FONT></FONT></SPAN>
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<TD style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px" vAlign=top><A href="http://www.tuanjiehu.com/misc.php?action=viewratings&tid=2982&pid=41931" name=pid41931 alt="查看评分记录"></A><A class=bold onclick="window.clipboardData.setData('text','http://www.tuanjiehu.com/viewthread.php?tid=2982&page=1#pid41931')" href="http://www.tuanjiehu.com/thread-2982-1-1.html###">第2楼</A> <A class=bold style="FONT-SIZE: 14px" href="http://www.tuanjiehu.com/profile-uid-2445.html" target=_blank>aya</A> <SPAN style="FONT-SIZE: 14px">发表于：2006-6-5 11:57</SPAN>  <A href="http://www.tuanjiehu.com/post.php?action=reply&fid=85&tid=2982&repquote=41931&extra=pageD1">引用</A> <A onclick="fastreply('回复 #2 aya 的帖子')" href="http://www.tuanjiehu.com/thread-2982-1-1.html###">回复</A> <BR><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14px"><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open('http://news.xinhuanet.com/edu/2006-06/04/xinsrc_422060304090298429117.jpg');}" src="http://news.xinhuanet.com/edu/2006-06/04/xinsrc_422060304090298429117.jpg" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0><BR><BR><FONT color=blue><FONT size=2><B>2 睡眠 状元考前也失眠 </B><BR><BR>新京报：考前紧张吗？睡眠怎么样？ <BR><BR>田禾：不紧张，但考试的前一天失眠了。考试前10天一定要保持充足的睡眠，千万不能再熬夜，熬夜没意义，等到了大学再熬(笑)。 <BR><BR>杨慧敏：高考前一天晚上睡不着，很晚才入睡。 <BR><BR>王凝：考前三天我只睡了一个晚上。现在看来，兴奋的程度大过紧张。(其他两人都点头同意) <BR><BR>王晓书：我在一个月以前就开始调整作息时间了，很早就不熬夜了，也不很紧张，没有失眠。 <BR><BR><B>3 饮食 少吃油腻多吃鱼 </B><BR><BR>新京报：对考生考前的饮食有什么建议？ <BR><BR>田禾：千万不要吃太油腻的东西，一定保证不要泻肚，否则一定影响考试。 <BR><BR>杨慧敏：经常吃点鱼、黄鳝什么的。高三一年我妈变着法做红烧鱼、清炖鱼、炸鱼给我吃。 <BR><BR>王凝：对，多喝鱼汤很好。 <BR><BR>王晓书：保证营养，但是不要吃得太油腻。 </FONT></FONT></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
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<TD style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px" vAlign=top><A href="http://www.tuanjiehu.com/misc.php?action=viewratings&tid=2982&pid=41932" name=pid41932 alt="查看评分记录"></A><A class=bold onclick="window.clipboardData.setData('text','http://www.tuanjiehu.com/viewthread.php?tid=2982&page=1#pid41932')" href="http://www.tuanjiehu.com/thread-2982-1-1.html###">第3楼</A> <A class=bold style="FONT-SIZE: 14px" href="http://www.tuanjiehu.com/profile-uid-2445.html" target=_blank>aya</A> <SPAN style="FONT-SIZE: 14px">发表于：2006-6-5 11:58</SPAN>  <A href="http://www.tuanjiehu.com/post.php?action=reply&fid=85&tid=2982&repquote=41932&extra=pageD1">引用</A> <A onclick="fastreply('回复 #3 aya 的帖子')" href="http://www.tuanjiehu.com/thread-2982-1-1.html###">回复</A> <BR><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14px"><FONT color=blue><B>4 临场 制定自己的“应急预案” </B><BR><BR>新京报：考前和临场，最想提醒考生的是什么？ <BR><BR>杨慧敏：一定要分配好考试时间，作文一定要抓紧写。当时我交卷经过讲台时，看见很多试卷作文的后半部分都是白的，很可惜。 <BR><BR>王凝：考场上可能会很热，应该准备一些清凉油、常备药等，把突发情况的可能性降到最低。 <BR><BR>王晓书：心情一定要平静，轻松点，即使在考试过程中有突发情况，也要镇定。 <BR><BR>田禾：可适当设想一些可能突发的事件，比如在没空调的考场；考场内有同学晕倒等等，想好对策，即便真的发生也能确保自己不受影响。车况最好提前摸清楚，考场也要提前实地看一下。准考证要准备好，机读卡也要填好，备考细节多注意。 <BR><BR><B>5 建议家长 亲戚不要过分鼓劲 </B><BR><BR>新京报：你们对考生家长有些什么建议？ <BR><BR>田禾：考前一定要做好亲戚的工作。不要让亲戚老打电话给孩子鼓劲，甚至是上门来表示关心，这样对考生的心理调节并不好。 <BR><BR>杨慧敏：家长千万不要太紧张，平时怎么做就怎么做。不要不闻不问，也不要关心过分。 <BR><BR>王凝：我爸当时开车送我到学校后没有下车，我自己走进校门时很平静，感觉就像是一场普通的考试。反倒是校门口很多拉着孩子叮咛的家长会造成孩子考前紧张。 <BR><BR>王晓书：我觉得家长没有必要一定送考，除非孩子主动有要求，也不要在考场附近等候，没有必要。 <BR><BR>-状元档案 <BR><BR>-考前小绝招 <BR><BR>强记弱项解题框架 <BR>每个人不可能门门功课都是强项，即使是强项的功课中也有薄弱环节。 <BR><BR><FONT size=2>田禾和王凝认为，高考题还是有一定的模式，摸透了就容易做。 <BR><BR>比如王凝数学中的立体几何是她的薄弱环节，但是她会总结出自己的思维漏洞，总结每次做过的题型，归纳出每个题型的解题框架，下次碰到类似题目就可以照着这种机械的答题框架解题，还是非常有用的。此外高考前几天，要看大量的错题会很浪费时间，关键是在上百道错题中总结出相似的错误原因。 <BR><BR>考前10分钟做5道模拟题 <BR><BR>一般高考题尤其是数学，选择题的前两道会非常容易，但分数却比较高，但考生往往由于紧张，特别容易出错，王凝和田禾在模拟考时都出过这种差错。 <BR><BR>如果在考前10分钟，在随身携带的模拟卷中抽取五道选择题做，那么正式考试时的第1、2道选择题就等于变成了第6、7道题一样，考生提前进入了考试状态。 <BR><BR>别在意提前交卷的考生 <BR><BR>考试中，考生可能会遇到一些突发情况，比如有考生身体不适、考试用品出现问题、考生提前交卷等等，一定不要慌张。比如英语听力碰到广播出问题耽误了一两道题时要想着，反正也就丢几分，不能因为心情影响了后面答题。 <BR><BR>有些考生提前交卷可能会给其他考生造成心理压力，“按照我们的经验，一般提前交卷的不会是特别牛的考生。” <BR><BR>个人习惯不要随意更改 <BR><BR>每个考生都会有自己的答题习惯，但有可能会受老师或他人影响在考试时试图改变，状元们建议，最好保持自己的个人习惯，否则可能考时出错，反而得不偿失。 <BR><BR>状元小故事：听力考试砸了收音机 <BR><BR>杨慧敏说穿着校服考试特别有安全感 <BR><BR>考英语的时候，上海采用听统一广播的形式答听力题。 <BR><BR>杨慧敏一不小心将收音机摔到地下，“我连忙伸手去捡，手一直在抖。幸好旁边走过的监考老师帮我捡起来。现在想起来，从心里都非常感谢那个老师”。 <BR><BR>当进入考场和考试结束后，看见考场门口黑压压全是人，其实大家应该想明白一点，高考和平时普通考试没有两样，反而周围人的过度紧张造成了考生的紧张，比如曾经听过一个夸张的说法，家长写信咨询教育专家，应该几步之内保持安静，这些都“过”了。 <BR><BR>高考时穿着上也不要刻意，和平常一样就好，考试三天我和很多同学都穿的校服，这样潜意识也可以给自己暗示，和平常没两样，“校服特别有安全感”。 <BR><BR>另外，千万记得戴表带钟都可以，就是别带手机进考场，调成静音放进口袋或书包里也不好，曾经在考场上看见一位同学的裤兜里，手机不停震动，后来似乎当科成绩作废。 </FONT></FONT></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
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<TD style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px" vAlign=top><A href="http://www.tuanjiehu.com/misc.php?action=viewratings&tid=2982&pid=41937" name=pid41937 alt="查看评分记录"></A><A class=bold onclick="window.clipboardData.setData('text','http://www.tuanjiehu.com/viewthread.php?tid=2982&page=1#pid41937')" href="http://www.tuanjiehu.com/thread-2982-1-1.html###">第4楼</A> <A class=bold style="FONT-SIZE: 14px" href="http://www.tuanjiehu.com/profile-uid-2445.html" target=_blank>aya</A> <SPAN style="FONT-SIZE: 14px">发表于：2006-6-5 11:59</SPAN>  <A href="http://www.tuanjiehu.com/post.php?action=reply&fid=85&tid=2982&repquote=41937&extra=pageD1">引用</A> <A onclick="fastreply('回复 #4 aya 的帖子')" href="http://www.tuanjiehu.com/thread-2982-1-1.html###">回复</A> <BR><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14px"><FONT color=blue><FONT size=2>运动、音乐让心灵"深呼吸"<BR><BR>本周已进入高考最后倒计时，有不少考生出现紧张情绪，严重的甚至发展成为“考试焦虑症”。如何避免高度焦虑，及时调节自己的心理状态和饮食起居以适应高考的要求？考前需做好哪些方面的准备？记者为此采访了上海中学资深班主任孙亚帆、复旦附中曾德琨老师、东格致中学心理教师印丽华、瑞金医院青少年心理咨询中心金武官教授，为考生打造完美备考方案之心理攻略。<BR><BR>【考前准备】 <BR><BR>考前七天备考“指南+方案” <BR><BR>（一）备考做到“五准备” <BR><BR>1、知识准备：教材读透，仔细回顾知识点，知识框架胸中有数。 <BR><BR>2、精神准备：要有明确目标，有信心，也要做好两种准备。不要焦虑。 <BR><BR>3、体力准备：考生和家长都要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。科学地安排一天的复习和休息。 <BR><BR>4、物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管。检查考试用品是否齐全。 <BR><BR>5、技术准备：考前可以提前到考场进行“实地考察”，特别是所在的考场位置和自己的座次。 <BR><BR>（二）考前七天“巧”安排 <BR><BR>1、5月30日、31日，6月1日———前三天梳理期 <BR><BR>这三天建议考生着重进行知识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考纲好好看一看。 <BR><BR>2、6月2日、3日、4日———中三天模拟期 <BR><BR>这三天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态 <BR><BR>3、6月5日、6日———后两天休整期 <BR><BR>考前最后的两天，不主张考生再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。 <BR><BR>【心理支招】 <BR><BR>多种调节手段让心理放轻松 <BR><BR>【招术1】认知调节 <BR><BR>对于高考生而言，保持一个积极良好的心理状态非常重要。因此在认知上，不要把高考看得太恐怖、太沉重，只要把高考当作平时普通的考试，保持平常心就可以了。 <BR><BR>考生感到紧张、有压力时，可以自己给自己做一些心理暗示，让自己放轻松，相信自己一定能考好。同时，也可以借助运动、听音乐等方式来放松心情。如果平时不爱做运动的考生，可以考虑做一些小范围的运动。最主要的就是要根据自己的习惯和喜好选择，这样才能真正起到调节的作用。 <BR><BR>【招术2】制订计划 <BR><BR>考生可根据自己的作息习惯，制订最后这段时间的复习、生活计划。制订的计划计划性要强，学习时间、休息时间，甚至个人卫生时间都可详细地列出来。计划的制订要有张有驰，时间安排上可以采用前紧后松的形式。 <BR><BR>【招术3】冥想法缓解焦虑 <BR><BR>在心理学上有一种快乐冥想法，对于缓解焦虑有很好的作用。考生在感到紧张时，可以闭上眼睛，想象过去经历的快乐往事，最好可以想到笑出声来。此外，放松肌肉对精神减压也有一定的作用。 <BR><BR>■考前一周 <BR><BR>保持状态、调整心态不要想自己会落榜高三考生要以平稳的心态来参加高考，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。在高考最后一个星期内，考生们不要再去想自己填了哪些志愿，如果一旦落榜会怎样，该怎样给自己留后路，这反而会影响考试状态。 <BR><BR>■考前一天 <BR><BR>仍按平时一样复习有的考生认为考前一天该好好放松，有的就大睡、大玩。这是不妥的，应按“平时如考时，考时如平时”的原则来渡过考前、考时。这一天仍按平时一样复习。上床睡眠时间应不早不晚。这一晚如果真的没合眼，只要不太当回事，对第一天的考试并没有太大影响。 <BR><BR>■高考当天 <BR><BR>给自己良好心理暗示高考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前往考点。去年就有学生穿了一件新衣服去应考，让自己有个好心情。</FONT></FONT></SPAN> </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>

7夜

发现都是女生，可能女生勤快吧，
男生们加油哦