高考考场应急手册之考中篇 心理暗示抑制紧张

7夜

　



试卷有误怎么办？

认真、仔细通览全卷，若发现试卷有重英漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。

　



答题卡漏涂怎么办？

考试时越是自己学得好的科目越要多加小心，千万不能有轻敌思想，细节的疏忽往往会造成重大失误。建议各位考生在考试时最好做题与机读卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案，回头再改。

不小心损坏试卷或答题卡怎么办？

考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写、漏写。需要提醒的是，要尽可能避免损坏试卷和答题卡的事情发生。

遇到生题和超范围题目怎么办？

遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。题目生疏，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样，其实，这种不一样有些仅仅是在原来的熟题上稍稍做了些变化。考生不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节、这一章节有那些知识要点、该题属于哪一要点的范畴。高考中考题超范围的情况并不多见，有时所谓的超范围，只不过是稍稍涉及了一下考纲中标星号的内容，而这些内容包含在高中教材中。考生可努力回顾它与书本哪些知识有联系，并从题干中找依据。

突然发生身体不适怎么办？

考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、中暑等，这是高考中常出现的偶发事件。如果不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。高考不允许补考，身体有伤病能够坚持下去的，应尽最大努力考完考试。但如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生做紧急处置。

考场有人晕倒怎么办？

考场上会出现很多意外情况，关键要把握好心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑；如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响，就当没有看到，集中注意力，认真答题。

拿到试卷时脑子空白怎么办？

这时可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如“我早就准备好了，就等这一天了”。或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，也许过一定的时间后，所需要的答案就回忆起来了。

高考时尿急怎么办？

根据考场要求举手示意，向监考老师说明情况，征得监考老师同意后方可上厕所。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策一是心态要放松，二是考前一小时内适当减少喝水。

眼镜出了问题怎么办？

如果有条件，最好事先准备备用眼镜，特别是用隐形眼镜的同学。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露，以备使用。