【水与健康】今天的水质，决定你明天的体质！

岑山溪水矿泉水

水 系 健 康

水就像人体内的运输管道，如果管道自身就肮脏无比，堆积着许多杂质的话，它所运载的“货物”自然会受到污染。因此，人体健康需要洁净的水。

水质决定体质  

水质对人的健康来说很重要，但是现在我国的水质受到严重的污染。中国科学院发布国情研究报告指出：中国532条河流的污染状况进行的调查表明，已有436条河流受到不同程度的污染。中国湖泊达到富营养水平的已超过63.6%。在中国人口密集的地区、湖泊、水库已经全部受到了污染。污水已经成为人类健康的隐形杀手。

水污染与疾病  

全世界80％的疾病是由于饮用了被污染的水，世界卫生组织调查表明示：全世界50％儿童的死亡是由于饮用污染水造成的，每年有2500万儿童，死于饮用水被污染的水引发的疾病，全世界有12亿人因饮用污染水而患多种疾病，每天因水而死亡的人就有5万之多。我国每年也有500万人因饮用不健康水导致疾病而死。

饮水小常识  

早晨空腹喝一杯水可帮助肾脏及肝脏解毒。
每天每天补充的水量由具体情况而定，运动量大及天热时可多饮水。
如果吃含水的食物比较多可以减少饮水量，一般晚上睡觉之前不要喝太多水，但老年人晚上可适量多喝，避免血液粘稠度太大。

白开水也会坏  

白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。

三种水不能喝  

1、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。
2、千滚水，即沸腾了很长时间的水。
3、重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。

水也是“药”  

色斑：清晨一杯凉白开；
感冒：要喝比平时更多的水；
胃疼：经常喝点粥；
便秘：大口大口地喝水；
恶心：用盐水催吐；
发热：间断性、小口补水为宜；
肥胖：餐后半小时多喝水；
咳嗽：多喝热水；
失眠：洗澡、泡脚，热水是强效的安神剂；
烦躁：多多喝水；
心脏病：睡前一杯水。

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